[운동] 티파니 허리운동 (10분)

안녕하세요오오오오~~

코로나 시대로 운동을 다니고 싶지만 아직은 걱정스러워 홈트를 하고 있습니다!

10년 전쯤 다이어트 빡세게 할 때도 홈트로 했었던 게 기억나네요!
참.. 이 영상 저 영상 열심히 구해서 했었는데.. 유튜브가 있어서 참 좋네요!
그때 10kg 넘게 감량했었고 꾸준히 유지하다가 다시 또 막 빼기 전만큼 뿔었네요!

12kg 정도 빼고(아마 계속 더 빠졌을텐데 몸무게를 더 이상 재지 않았어요 ㅎ)
유지할 때 하던 운동이었는데 
니모는 뱃살 마왕이거든요!! 12kg 빼도 배둘레햄이 "안녕하세요?"하고 있어요 ㅎ...

아이 신나~~

그래서 요즘도 배가 심각하다 싶으면 가끔씩하는 운동인데
스트레칭하는 기분도 들고 괴롭지도 않고 효과도 아~~ 주 좋습니다^^
그래서 빨리 리뷰를 하려고 벼르다가 이렇게 들고왔습니다.

 

옛날 꺼라 화질이 좀 그렇지만, 이게 바로 찐 레전드 인정인 거겠죠?ㅎㅎ


https://youtu.be/r_J8btnIEKQ
+ 자세 똑바로 하시고 복부에 힘주고(안 줄래야 안줄 수가 없음) 시선을 손끝에 두시면 좋아요!

 

 

[짜잔 니모 후기!!]

1. 몸무게요? 몸무게는 식단으로 되는 거죠..ㅎㅎ 이건.. 라인 정리해주는 거 같아요!

2. 그럼 왜 해요? 뱃살이 정리되는 것 같아요! 단 한 번만으로도!! 특히 옆구리 박살

3. 언제 해요? 저는 메인 운동 전 워밍업이나 운동 후 스트레칭 정도로 하고 있어요 ㅎ 가볍고 신나고 옆구리도 정리되고 좋아요~!

4. 또 할 거냐고요? 넵 물론입니다! ㅎㅎ 

 

 

 

 

티파니 언니의 채널에 가시면 30분짜리 허리운동도 있고 하니~~ 재밌게 한번 해보시길!!

 

티파니 언니 채널 tiffany rothe workouts

https://www.youtube.com/channel/UCffWgsCSfy26LmaY-5HcxmQ

TiffanyRotheWorkouts